Le choix d’un crampon de foot pour pied plat commence rarement en magasin. Si vous avez mal, l’avis d’un professionnel de santé passe en premier. L’essayage vient ensuite, avec une attention particulière si vous portez des semelles orthopédiques.
Le pied plat, de quoi parle-t-on ?
L’Ordre national des pédicures-podologues décrit le pied plat comme un pied dont la voûte plantaire est très peu ou pas creusée. À l’inverse, le pied creux présente une voûte très marquée. Selon l’Ordre, la cause peut être génétique ou physiologique, ou venir du port de chaussures inadaptées, et les déformations peuvent s’accentuer avec le surpoids et l’âge.
Chez l’enfant, la situation est différente : un pied plat avant 4 ans peut être tout à fait normal, indique l’Ordre, qui conseille toutefois de le surveiller.
Seul un professionnel de santé peut dire si votre pied plat demande une prise en charge particulière. Ce guide vous aide à préparer cette démarche et à bien essayer vos crampons ensuite. Il ne remplace pas un examen.
Quand consulter un pédicure-podologue
La Haute Autorité de santé conseille de recourir à un pédicure-podologue, à tout âge, en cas de symptômes au niveau des pieds. L’Ordre rappelle que ce professionnel est habilité à diagnostiquer, traiter et prendre en charge la plupart des pathologies du pied, à partir d’un examen clinique.
Autrement dit : si vous avez mal aux pieds pendant ou après vos matchs, prenez rendez-vous avant de changer de crampons.
Pour un enfant, évitez de bricoler une correction avec des semelles du commerce. L’Assurance Maladie précise que les semelles orthopédiques ne sont pas indiquées pour les troubles statiques sans symptôme, fréquents chez l’enfant, car elles n’ont pas de rôle préventif prouvé. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à un pédicure-podologue. Pour la taille et le type de chaussure, voyez notre guide crampons de foot pour enfant.
Les semelles orthopédiques en pratique
Les semelles orthopédiques, aussi appelées orthèses plantaires, sont des dispositifs médicaux réalisés sur mesure. L’Assurance Maladie cite parmi leurs rôles le soulagement des douleurs plantaires et la stabilisation des articulations du pied. Elle mentionne les personnes ayant un pied plat parmi celles qui sont le plus souvent concernées.
Tout médecin peut les prescrire. Depuis 2023, un pédicure-podologue le peut aussi, sauf avis contraire du médecin traitant. Elles sont fabriquées notamment par des pédicures-podologues et des podo-orthésistes. L’Assurance Maladie prend en charge une paire par an à partir de 16 ans, et une paire tous les 6 mois avant 16 ans, sur prescription.
La HAS insiste sur un point utile pour le foot : il faut vérifier que l’orthèse est bien adaptée au pied et à la chaussure. Une orthèse pensée pour des chaussures de ville ne tiendra pas forcément dans des crampons au chaussant ajusté. Apportez vos crampons, ou au moins le modèle visé, à votre rendez-vous, et demandez si une orthèse dédiée au sport est envisageable.
À l’essayage : les points à vérifier
Une fois l’avis médical en poche, le choix des crampons se joue surtout sur le chaussant.
- La semelle de propreté : si vous portez des orthèses, vérifiez que la semelle d’origine se retire, puis essayez avec votre orthèse à sa place.
- Le volume : une orthèse occupe de la place dans la chaussure. Nike décrit ses Tiempo et Phantom comme plus larges que ses Mercurial, au chaussant étroit. Si votre pied est aussi large, lisez notre guide crampons de foot pour pied large.
- Le talon : il ne doit pas bouger, selon les conseils d’ajustement de Nike. Un talon qui glisse sur une orthèse finit par frotter.
- Les chaussettes : essayez avec celles que vous portez en match, comme le recommande Nike.
Prenez le temps de marcher et de faire quelques pas chassés dans le magasin. Nike indique que ses crampons sont conçus pour être portés dès la sortie de la boîte, sans longue période de rodage. Une gêne nette sous la voûte dès l’essayage mérite donc d’être prise au sérieux. Si des frottements apparaissent malgré tout dans les premières semaines, notre article sur les ampoules avec des crampons neufs vous donne les bons gestes.
La surface de jeu compte aussi
La semelle extérieure influe aussi sur la répartition des appuis. Nike explique que la disposition des crampons AG réduit les points de pression sur les synthétiques plus durs, et adidas décrit des plots répartis de façon régulière sur ses semelles turf. Prendre la semelle prévue pour votre terrain habituel vaut pour tous les pieds, plats ou non.
Vos questions
Faut-il des crampons montants quand on a le pied plat ?
Rien ne l’impose. Nike estime que la hauteur de la tige a probablement peu d’effet sur la performance, c’est surtout une affaire de ressenti. Si vous avez des douleurs à la cheville, posez la question à votre pédicure-podologue.
Peut-on mettre des semelles du commerce dans ses crampons ?
Pour le confort, rien ne l’interdit. Mais une semelle standard n’est pas une orthèse plantaire, dispositif médical réalisé sur mesure selon l’Assurance Maladie. Pour corriger ou soulager un pied plat douloureux, adressez-vous à un professionnel.
Mon enfant a les pieds plats : que faire ?
Avant 4 ans, un pied plat peut être tout à fait normal, selon l’Ordre des pédicures-podologues, qui recommande de le surveiller. Si votre enfant se plaint de douleurs, consultez un médecin ou un pédicure-podologue avant de chercher des crampons particuliers.
